slot danaslot deposit danaslot gacorslot 2025slot gacor terbaikslot gacor resmislot dana 2025
slot gacor
slot gacor
slot gacor
slot gacor
slot deposit pulsa
Wanita Karawang Jackpot 800 Juta dari Mahjong Ways 2
Школа Эффективных Лидеров -

Аутотренинг

Курс прошли: 728

За время изучения курса Вы освоите первую ступень аутотренинга - самой удачной и медитативной методики, изобретенной на Западе, уже проверенной столетием практики. Наша методика позволяет легко освоить аутотренинг в его чистой, изначальной форме, без последующих неудачных наслоений. В начале второй недели Вы знакомитесь со второй ступенью аутотренинга, которую будете осваивать дальше - по желанию и по ходу дела. С этого времени аутотренинг станет вашим постоянным спутником, средством эффективного отдыха и концентрации сил.

 


Продолжительность курса: 2 недели / 14 учебных дней / 40 учебных часов


Аутотренинг. Неделя 1, День 1: Научиться расслабляться

Прочтите текст. Выполните упражнение.  Осуществите погружение и выход из состояния, описанного в сегодняшнем учебном дне.

Аутотренинг. Неделя 1, День 3: Упражнение

Выучите последовательность формул для релаксации и выхода из погружения. Вы можете записать их на магнитофон, произнося спокойным, уверенным голосом на выдохе. Можете попросить записать их кого-то, имеющего опыт произнесения.  

Аутотренинг. Неделя 1, День 4: Релаксация

Повторите релаксацию, упражнения первой ступени аутотренинга и выход из погружения.

Аутотренинг. Неделя 1, День 6: Нужно уметь расслабляться

Прочтите текст.  Выполните упражнения. Ответьте на вопросы теста.

Аутотренинг. Неделя 1, День 7: Упражнение

Прочтите текст  и выполните упражнения. Напишите отчёт.

Аутотренинг. Неделя 2, День 1: Упражнение

Прочтите текст и выполните упражнения.

Аутотренинг. Неделя 2, День 3: Упражнение

Выполните упражнения. Прослушайте аудио сопровождение для выполнения аутогенной тренировки по Шульцу.

Аутотренинг. Неделя 2, День 4: Выучите формулы

Сегодня Вам предстоит поработать с предыдущими учебными днями.

Аутотренинг. Неделя 2, День 5: Осуществите погружение

Выполните упражнениие.  

Аутотренинг. Неделя 2, День 6: Медитативные техники индийских йогов

Прочтите текст и выполните упражне. Ответьте на вопросы теста.

Аутотренинг. Неделя 2, День 7: Подводим итоги

Прочтите текст. Напишите отчёт.

Аутотренинг. Неделя 1, День 2: Упражнение

Снова вернитесь ко вчерашнему учебному дню и пройдите упражнение "ДОСТИЖЕНИЕ РЕЛАКСАЦИИ". На фоне достигнутой релаксации выполните сегодняшние упражнения.

Аутотренинг. Неделя 1, День 5: Самовоздействие

Прочтите текст и выполните упражнение. Выполните релаксацию, упражнения первой ступени аутотренинга и выход из погружения.

Аутотренинг. Неделя 2, День 2: Упражнение

Прочтите текст и выполните упражнения.

Практическая информация и знания:

  • обучение эффективному методу расслабления и восстановления своего энергетического потенциала в каждой ситуации;
  • методы увеличения выносливости, эффективного отдыха и концентрации сил;
  • Предлагаемый материал позволяет легко освоить аутотренинг в его чистой, изначальной форме, без последующих неудачных наслоений.